Jenis Makanan Yang Mengandung Banyak Kalsium

Jenis Makanan Yang Mengandung Banyak Kalsium

Makanan Yang Mengandung Banyak Kalsium
makanan berkalsium tinggi
Kalsium merupakan mineral yang penting dan sangat di butuhkan untuk tubuh misalnya untuk metabolisme tubuh,penghubung antar saraf,kerja jantung,dan juga pergerakan otot.
jenis penyakit yang bisa di timbulkan karena kekurangan kalsium di antaranya oestoporosis,hipertensi dan lainya,tidak hanya kekurangan saja yang dapat menimbulkan masalah,kelebihanpun juga dapat menimbulkan dampak seperti kelelahan,depresi,mual,sembelit,dsb
kalsium ini bisa di dapatkan dari makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari,namun bukan berarti semua makanan dan minuman mengandung kalsium.
untuk lebih jelasnya simak apa saja sih Jenis Makanan Yang Mengandung Banyak Kalsium?

seperti yang di kutip di okezaone.com
kita tidak akan mendapatkan mineral yang cukup untuk tulang.
Sementara seorang perawat spesialis di National Osteoporosis Society, Julia Thomson mengatakan, jumlah kalsium yang Anda butuhkan bisa didapatkan dengan meminum susu setiap hari.
“Pastikan Anda meminum susu. Hal ini karena jumlah kalsium yang Anda butuhkan setara dengan satu liter susu per hari,” tandas Julia sebagaimana yang dikutip Express.
Namun bila Anda tidak bisa sering meminum susu,buah-buahan,sayuran berdaun hijau seperti brokoli dan bayam, juga ikan bertulang seperti salmon dan sarden adalah sumber kalsium yang baik. Selain itu, sarapan dengan sereal yang diperkaya dengan kalsium juga bisa menjadi pilihan.

Baca Juga: Cara Mengecilkan Pori-Pori Wajah Secara Alami

0 Response to "Jenis Makanan Yang Mengandung Banyak Kalsium"

Posting Komentar