Cara Sehat Menambah Berat Badan Secara Alami

Cara Sehat Menambah Berat Badan Secara Alami

Tidak masalah jika Anda makan lebih banyak makanan atau meningkatkan ukuran dari biasanya makan. Terserah Anda. Jika Anda tidak terbiasa makan banyak pada satu waktu, Anda dapat memilih untuk makan beberapa makanan kecil atau makanan ringan sepanjang hari. Jika Anda lebih suka makan lebih jarang, meningkatkan ukuran porsi Anda atau menambahkan lebih banyak makanan untuk setiap makan.

Cara Menambah Berat Badan - Pilihlah makanan yang bergizi serta tinggi kalori - jangan puas dengan sampah berkalori tinggi.
Makanan yang baik-energi dan padat nutrisi termasuk produk susu, daging, makanan laut dan unggas, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, zaitun, dan alpukat.


Dengan asupan rutin makanan ini , Anda dapat menambahkan Kilogram berat tubuh Anda dalam beberapa minggu
Daftar makanan alami yang akan membantu Anda mendapatkan berat badan dalam beberapa minggu

1. Susu
Susu merupakan bahan makanan universal untuk pembangunan tubuh. Mengandung protein yang melimpah, yang merupakan blok bangunan sel-sel tubuh kita. Susu merupakan makanan yang mudah dicerna dan memungkinkan asimilasi memaksimal protein. konsumsilah 2-3 gelas susu setiap hari

2.Telur
Telur adalah sumber alami terbaik dari protein. Seiring dengan zat putih telur putih yang mengandung protein, kuning telur mengandung lemak yang meningkatkan massa tubuh. Meskipun lemak kuning telur tidak sehat untuk tubuh, sangatlah penting bagi orang-orang yang sangat kurus. Untuk meningkatkan massa tubuh, ambil 3-6 telur setiap hari. Untuk hasil yang lebih baik, konsumsilah 2 butir telur setiap makan bisa dijadikan sebagai lauk atau sebagai pelengkap

3.Daging ayam
Ayam adalah salah satu makanan tertinggi protein di antara makanan hewani. menyediakan protein yang lebih besar untuk tubuh untuk membangun jaringan dan otot, dan juga mengandung lemak yang optimal untuk menambah berat badan. konsumsilah minimal 100 gram ayam setiap hari

4. Kedelai
Kedelai memiliki kandungan protein terbesar di antara makanan nabati vegetarian. kedelai mengandung protein murni yang meningkatkan kualitas otot dan tulang meningkat dan massa jaringan. Pastikan bahwa anda mengkonsumsi kedelai 50 gram setiap hari


Selain asupan makanan kesehatan tubuh juga harus dijaga,istirahat secukupnya dan jangan lupa untuk tetap berolahraga secara teratur untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

0 Response to "Cara Sehat Menambah Berat Badan Secara Alami"

Posting Komentar