Apakah Pisang Menyebabkan Gemuk? Diet Wajib Baca!

Apakah Pisang Menyebabkan Gemuk? Diet Wajib Baca!

Pisang memang cukup tinggi kalori, tetapi ada begitu banyak nutrisi konten dalam pisang yang lebih penting daripada kalori konten di dalamnya. Sebuah fisiologi olahraga dan ahli gizi, Martica Heaner mengatakan, jika Anda mengkonsumsi sekitar 10 pisang, ada sekitar 1.000 kalori, Anda bisa menjadi gemuk. Namun, kemungkinan besar Anda tidak akan bisa makan 10 pisang sekaligus. 1-2 pisang sudah cukup untuk membuat Anda merasa kenyang. Pisang memiliki lemak, tetapi hanya sedikit, dan merupakan jenis lemak yang baik. Tidak hanya itu, pisang juga memiliki sedikit protein, serta bahan-bahan lainnya, seperti vitamin C, vitamin K, vitamin A, beta karoten, lutein, dan zeaxanthin, dan banyak vitamin B. Pisang camilan yang mengandung karbohidrat , kalium, dan magnesium, yang bisa hilang selama sesi latihan keras. Jadi, jika dimakan setelah latihan, dapat mengembalikan energi yang hilang dan elektrolit. Plus, setiap potongan pisang, terdapat 3 gram serat. Hal ini akan memberikan rasa kenyang.

Apakah Pisang Menyebabkan Gemuk? Diet Wajib Baca! - Pisang bermanfaat bagi tubuh karena dapat membantu mengatasi sakit maag, menyediakan energi instan, obat untuk sembelit, mabuk, dan membantu mengontrol tekanan darah dan stres. Nah, jika pisang mengandung begitu banyak nutrisi bagi tubuh, maka mengapa pisang bisa membuat Anda gemuk?

Mengkonsumsi terlalu banyak pisang setiap hari, bisa membuat berat badan bertambah. Oleh karena itu, jika Anda suka mengkonsumsi buah ini, Anda diwajibkan untuk membatasi hal itu. Disarankan Anda harus makan dua buah pisang sehari untuk menjaga tubuh Anda fit dan sehat. Jangan makan lebih dari tiga potong pisang jika Anda ingin mendapatkan energi instan, karena glikogen yang dihasilkan setelah makan pisang akan disimpan dalam hati, sehingga berubah menjadi lemak tubuh. Buah pisang termasuk bebas dari lemak, tapi mengandung kadar gula yang cukup tinggi sehingga bisa membuat berat badan bertambah.

Apakah Pisang Menyebabkan Gemuk? Diet Wajib Baca!

Pisang dapat membuat Anda gemuk jika Anda tidak berolahraga. Penumpukan lemak, karena kandungan kalori pisang cukup tinggi. Sekarang, oleh karena itu, jika Anda makan pisang lebih baik langsung diikuti dengan 15 menit berjalan kaki untuk membakar lemak dari pisang. Untuk menghindari kenaikan berat badan karena terlalu banyak makan pisang, ada baiknya Anda untuk mengurangi asupan gula dari buah-buahan lainnya secara teratur. Jika Anda masih ingin makan pisang, Anda harus mengkonsumsi dua buah pisang di pagi hari dengan susu untuk membakar kalori. Jadi, siap untuk makan pisang dan mendapatkan manfaatnya?

Baca Juga: Manfaat Mengejutkan Dari Ubi Jalar

0 Response to "Apakah Pisang Menyebabkan Gemuk? Diet Wajib Baca!"

Posting Komentar