Manfaat Minum Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Minum Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Minum Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh - Jika kita berbicara tentang manfaat air minum, maka harus berbicara tentang manfaat kesehatan dari air. Ada juga tersebar luas tentang tubuh kita yang terdiri dari 80% air, sedangkan Peneliti lain mengatakan 60%. Intinya adalah, tubuh kita mengandung banyak air atau cairan, sehingga air minum memberikan begitu banyak manfaat bagi kesehatan kita. Kamu harus pernah mendengar tentang berapa banyak air yang kita harus minum sehari-hari, ada saran umum kita harus mengambil 8 gelas air per hari. itu tidak sepenuhnya benar namun juga tidak pula salah, karena setiap orang memiliki kegiatan mereka sendiri. Kegiatan yang lebih intens mereka lakukan, mereka harus minum lebih banyak air.

Otak dan darah adalah dua organ penting yang memiliki kadar air di atas 80%. Otak memiliki komponen air sebanyak 90%, sementara darah memiliki komponen air 95%. Setidaknya, biasanya kita butuh 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. Bagi perokok jumlah tersebut harus ditingkatkan hingga setengahnya. Air diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh melalui urine, keringat, pernapasan, dan sekresi. Dokter juga menyarankan untuk mengonsumsi 8-10 gelas air setiap hari agar metabolisme tubuh berjalan baik dan normal.

Jika Anda mengkonsumsi kurang dari 8 gelas, efek keseluruhan tidak dirasakan. Tetapi, sebagai konsekuensi, tubuh akan menyeimbangkan diri dengan mengambil sumber dari komponen tubuh sendiri. Di antaranya dari darah. Kurangnya air untuk darah sangat berbahaya bagi tubuh. Oleh karena itu, darah akan menjadi kental. Akibatnya, aliran darah untuk mengangkut oksigen dan nutrisi dapat terganggu.
Darah yang kental juga akan melewati ginjal yang berfungsi sebagai filter atau alat untuk menyaring racun dari darah. Ginjal memiliki saringan yang sangat halus, jadi jika Anda memiliki penyaring darah tebal ginjal harus bekerja ekstra keras. Bukan tidak mungkin ginjal bisa rusak dan akhirnya akan menjalani dialisis atau dalam bahasa medis biasa disebut hemodialisis.

Dan bagaimana dengan otak? Aliran darah kental tersebut juga akan terhambat saat melewati otak. Bahkan, sel-sel otak mengkonsumsi makanan paling mewah dan oksigen yang dibawa oleh darah. Sehingga fungsi sel-sel otak tidak optimal. Kondisi ini akan semakin menyebabkan stroke. Oleh karena itu, jangan sampai kekurangan air!

Manfaat Minum Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh


Memperlancar sistem pencernaan
Mengkonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan sehingga kita akan menghindari masalah pencernaan seperti maag ataupun sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien

jantung sehat
Air juga diyakini dapat ikut menyembuhkan penyakit jantung, rematik kerusakan kulit penyakit pernapasan usus dll. Bahkan saat ini cukup banyak pengobatan alternatif yang memanfaatkan kemanjuran air.

Mengurangi asam lambung
Anda mungkin salah satu dari jutaan orang yang mengalami sakit maag, kondisi biasanya disebabkan oleh tingginya tingkat asam lambung, menurut "The Family Medicine Handbook." Perut merupakan sumber utama asam klorida dalam tubuh, dan mengeluarkan sepanjang malam. Tanpa manfaat makanan untuk mencairkan asam, heartburn adalah lebih mungkin terjadi di pagi hari. Minum air segera setelah bangun dapat mengurangi tingkat keasaman di perut, sehingga dapat membantu meringankan gejala mulas atau sakit perut.

Minum air dapat mengeluarkan racun dalam tubuh
Air membantu menghilangkan sampah dan racun berbahaya lainnya dari sistem limpa, ginjal dan usus, sehingga terhindar dari ketidaknyamanan atau gangguan masalah kesehatan lainnya. Manfaat lain untuk membantu hati dan ginjal bekerja optimal karena mendapatkan cairan yang cukup.

Minum air meningkatkan fungsi otak
Otak dapat berfungsi dengan baik dan memiliki fungsi listrik yang efektif jika mendapatkan jumlah air yang tepat, untuk itu adalah ketika orang minum dengan baik maka otaknya akan bisa berfungsi optimal. Perkiraan otak manusia adalah jumlah yang sama listrik sebesar 60 watt bola lampu.

Minum air meningkatkan energi
Menguap adalah satu-satunya kegiatan yang membuat orang bisa tetap terjaga. Tapi menguap tidak selalu akibat tidur larut malam karena juga bisa disebabkan oleh bentuk ringan dari dehidrasi. Tetapi jika orang cukup minum, peningkatan energi yang membuatnya tidak menguap dan tetap terjaga.

Minum air dapat menyehatkan tulang
Untuk membuat sel-sel tulang yang baru dan terus-menerus menjaga kesehatan tulang, yang dibutuhkan tubuh untuk mendapatkan jumlah yang cukup dari air. Ini adalah alasan air minum dapat menjadi tulang sehat.

Minum air menjaga berat badan yang sehat
Ketika seseorang dengan air secukupnya sehingga secara efektif memberikan kontribusi terhadap pengaturan nafsu makan, serta fungsi metabolisme pada tingkat yang paling optimal sehingga menjaga berat badan yang sehat.

Minum air membuat kulit Anda sehat
Banyak orang yang menghabiskan banyak uang untuk membuat kulit bersinar dan sehat, tetapi ada yang lupa bahwa minum cukup air dapat membuat kulit Anda sehat. Hal ini karena air membantu mengeluarkan racun dan menjaga kulit tampak segar dan sehat setiap hari.

Minum air membantu fungsi organ vital dalam tubuh
Ketika tubuh tidak dapat cukup air, maka akan ditarik dari aliran darah dan dapat mempengaruhi organ-organ tubuh. Jantung harus bekerja lebih keras karena darah lebih tebal, aliran darah terhambat tentu berdampak pada organ-organ vital lainnya di dalam tubuh. Tetapi jika seseorang mendapat cukup air maka bisa membantu meningkatkan fungsi organ.

0 Response to "Manfaat Minum Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh"

Poskan Komentar