Konsumsi 7 Makanan Ini Untuk Mencegah Asma

Konsumsi Makanan Ini Untuk Mencegah Asma - Makanan untuk mencegah asma menurut penelitian menyebutkan bahwa makanan terbaik untuk penderita asma adalah sayuran dan buah-buahan . Belum terbukti bahwa ada makanan tertentu yang dapat menyembuhkan asma , tapi itu baik untuk menjaga asupan gizi setiap orang untuk bebas dari risiko asma .
Konsumsi 7 Makanan Ini Untuk Mencegah Asma

7 makanan sehat untuk pencegahan asma
Kubis sangat berguna untuk memblokir radikal bebas bertanggung jawab untuk kontraksi otot polos pada saluran pernapasan . Kubis juga merupakan sumber phytochemical beta -karoten yang merupakan antioksidan kuat yang dapat mencegah dan mengurangi gejala asma .

Bayam , didasarkan pada studi yang melibatkan lebih dari 68 ribu wanita , menemukan bahwa asupan tinggi ditemukan dalam bayam langsung berkaitan dengan penurunan risiko asma . Hal ini disebabkan kandungan vitamin C , beta -karoten , vitamin E , dan magnesium yang terkandung di dalamnya .

Apel, konten quersetin dari apel mampu memberikan perlindungan yang kuat terhadap asma . Studi di Eropa menyatakan bahwa wanita hamil yang mengonsumsi 4 apel per minggu dapat mengurangi risiko memiliki anak dengan asma sampai 53 persen . Bahkan anak-anak yang minum jus apel memiliki risiko 50 persen lebih rendah untuk mengembangkan asma .

Pisang, berdasarkan studi yang dilakukan pada tahun 2011 oleh tim peneliti di Imperial College London , bahwa makan pisang setiap hari dapat menjauhkan diri dari asma . Para peneliti menemukan bahwa anak-anak yang makan 1 buah pisang sehari ternyata memiliki penurunan risiko gejala asma sebesar 34 persen .

Jahe memiliki sifat yang lebih dari obat antihistamin di saluran udara dan juga menghentikan peradangan . Hal ini disebabkan sifat antioksidan mampu menjadi menghilangkan gejala asma yang tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya .

Kunyit mengandung bahan aktif anti - inflamasi yang dapat mengatasi peradangan bertanggung jawab atas pembengkakan paru-paru dan konstruksi saluran pernapasan ketika serangan asma . Kunyit dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan mengendurkan ketegangan otot .

Alpukat mengandung konsentrasi tinggi L - glutathione , sebagai anti - asma yang dapat melindungi sel-sel terhadap kerusakan radikal bebas . Serta detoksifikasi tubuh dari polutan dan zat berbahaya lainnya .

0 Response to "Konsumsi 7 Makanan Ini Untuk Mencegah Asma"

Posting Komentar